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CrossFitとは

こんな方におすすめのトレーニングです。

  • 短時間で効率よく筋トレ・フィットネスをしたい人
  • 普通の筋トレ・マシントレーニングに飽きてしまった人
  • ジムに通いたいけど何をしたら良いかわからない人
  • 今やってるトレーニングに効果を感じない人
  • トレーニング指導を受けたいがパーソナルは高いと感じる人

クロスフィットトレーニングとは、健康の質や、運動パフォーマンスの向上を目的に、「日常動作」をベースにしたエクササイズを、高い強度で行うフィットネスプログラムです。

日常動作の例

  • 歩く
  • 走る
  • 起き上がる
  • 拾う
  • 持ち上げる
  • 押す
  • 引く
  • 跳ぶ

主に、下記「10の基礎運動能力」バランスよく鍛えることができます。

10の基礎運動能力

  • 心肺機能
  • スタミナ
  • 筋力
  • 柔軟性
  • パワー
  • スピード
  • コーディネーション
  • 俊敏性
  • バランス
  • 正確性

ボックスとは

クロスフィットができる専門のフィットネスジムのことを「Box(ボックス)」と呼びます。
クロスフィットは2000年にアメリカで設立された団体(CrossFit, LLC.)が提供しているフィットネスプログラムで、アフィリエイト登録されている公認のボックスはCrossFit公式サイト(英語)から確認できます。

クロスフィットにおすすめのシューズ

クロスフィットをするのに必要なものは、ほとんどクロスフィットボックスにあるので、自分で揃えるものはそんなにありませんが、スポーツウェアとシューズは必要です。 その中でもシューズ選びは、意外と大切なんです。 自分はクロスフ… 続きを読む クロスフィットにおすすめのシューズ

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クロスフィットが向いている人ってどんな人?

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2021年 日本のクロスフィットボックス一覧

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